Einige Profilinhaber von Die Sportpsychologen haben bereits Bücher veröffentlicht oder Filme zum Thema Sportpsychologie produziert. Eine Übersicht findet sich hier:
In einem aktuellen Interview mit der Neuen Zürcher Zeitung erklärt sie, warum viele Menschen befürchten, dass negative Ereignisse wahrscheinlicher werden, wenn sie diese bereits in der Vorbereitung an… Read more Wie ein NZZ-Interview zu einem Erklärstück der Sportpsychologie wird
Eine Athletin befindet sich seit knapp einem Jahr bei mir in sportpsychologischer und psychotherapeutischer Therapie. Bei ihr wurde im Frühling 2024 von einer Kinder- und Jugendpsychiaterin eine Aufme… Read more Cristina Baldasarre: ADHS im Nachwuchsleistungssport – was Jugendlichen im Verein hilft
Im Netz ist aktuell kein Vorbeikommen an der Initiative "Die Psycholog:innen – an deiner Seite". Dahinter steckt eine nationale Kampagne der Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (FS… Read more Cristina Baldasarre: Wir wollen zeigen, dass nicht “nur” psychische Symptome berechtigen, sich Hilfe zu holen
Die Schwimm-Weltmeisterschaften 2025, von World Aquatics durchgeführt, finden gerade in Singapur statt. Unsere Schweizer Delegation ist klein aber fein, und ich darf sie als Sportpsychologin begleiten… Read more Cristina Baldasarre: Hindernisse in der Wettkampfvorbereitung (Schwimm-WM 2025, Singapur)
Das Jahr 2023 geht vorüber. Im Namen von den vielen tollen Experten und Expertinnen von Die Sportpsychologen (zur Übersicht) möchte ich "DANKE" für eure Neugier, Aufmerksamkeit und Treue sagen. Und mi… Read more Cristina Baldasarre: Zeit zur Besinnlichkeit
Ein Dankeschön an unserer Leserschaft in digitaler Form. Aber von Herzen.
Die Abwärtsspirale des FCB, die das langjährige Aushängeschild des eidgenössischen Club-Fussballs bis auf den letzten Tabellenplatz manövrierte, beschäftigt zur Zeit die Schweizer Sportwelt. Nach der… Read more Cristina Baldasarre: Wie Roger Federer dem FC Basel helfen kann
Was tun, wenn Topteams in eine Krise rutschen? Die Sportpsychologie bietet Wege an...
Mit Depressionen verhält es sich im Sport wie mit dem bekannten Elefanten im Raum. Denn psychische Probleme gehören im Hochleistungssport genauso dazu, wie im Amateursport. Nur wird im sportlichen All… Read more Tipps von Cristina Baldasarre, um Depressionen im Sport zu erkennen
Wir geben Hilfestellungen für Sportler und Sportlerinnen sowie TrainerInnen, die bei sich oder Dritten Anzeichen für psychische Probleme befürchten.
Eine gute Leistung oder Erfolg wird oft mit einem Podestplatz gleichgestellt, wer dahinter nur zu den Top Acht gehört, hat es nicht auf den Punkt bringen können. Diese gängige Meinung wird in der Spor… Read more Cristina Baldasarre: Atmung, Selbstgespräch und Visualisierung – Drei Werkzeuge des mentalen Trainings
Sechs bis zehn Wochen Übung im Training braucht es, bevor ausgewählte Techniken des mentalen Trainings sitzen. Gut investierte Zeit!
Die Herausforderungen sind gross an dieser WM. Zu viele politische Stressfaktoren, mit denen alle Spieler konfrontiert werden. Leider. Dazu scheinen Teams wie Deutschland oder auch die Argentinier ihr… Read more In den Sand gesetzt: Deutsch-argentinische Schönrederei (von Cristina Baldasarre)
Eine neutrale Stimme aus der Schweiz zum Ausscheiden, ahh, zur Auftaktniederlage Deutschlands bei der Fußball-WM in Katar. Wir wollen an dieser Stelle nichts Schönreden, aber auch nicht alles schwarz malen.
Die Floorball-Weltmeisterschaft in Zürich und Winterthur wird alles in den Schatten stellen, was die Sportart Unihockey in der Schweiz bislang hervorgebracht hat. Dies soll für die Zuschauerzahlen, di… Read more Cristina Baldasarre: Sportlern geht es um Selbstvertrauen und innere Stärke
Bei der WM steht Pascal Meier im Fokus. Der Schweizer Floorball-Nationaltorhüter ist eine der Stützen des Teams, die vor heimischer Kulisse in Zürich Weltmeister werden will.
In jüngerer Vergangenheit werden in der Sportwelt früher tabuisierte Themen immer mehr an die Öffentlichkeit getragen. Darum hören und lesen wir vermehrt auch im Frauensport und zur Zeit zum Beispiel… Read more Cristina Baldasarre: Sportler wollen Menschen sein und keine Superhelden
In den vergangenen Jahren machten vor allem Tennisspielerinnen auf psychische Probleme aufmerksam. Ein gut erklärbarer Trend und ein Auftrag für den Leistungssport.
Der Teamwettkampf im Eiskunstlaufen bietet mit dem jüngsten Dopingverdachtsfall leider viel Gesprächsstoff. Wenn wir so wollen, läuft dieser Wettbewerb seit Montag. Zumindest wurde die Siegerehrung ve… Read more Cristina Baldasarre: Die Eiskunstlauf-Roboterinnen
Wir müssen über das Eiskunstlaufen reden. Nicht über tolle Sprünge oder andere sportliche Belange - sondern über schwierige Strukturen.
Der Sport schreibt komische Geschichten: Beim Weltcup-Slalom in Wengen Mitte Januar feierte der Norweger Lucas Braathen einen berauschenden Sieg. Von Platz 29 fuhr er in einem unglaublichen zweiten Du… Read more Cristina Baldasarre: Das Trauma vom Chuenisbärgli
Die Geschichte des Norwegers Lucas Braathen ist unglaublich. Und wirft gleichzeitig die Frage auf, ob unsere Profi-Sportlerinnen wirklich immer noch so allein gelassen werden.
Die Weltranglisten Zweite im Frauentennis, Naomi Osaka, ist öffentlichkeitswirksam nach ihrem Erstrundensieg bei den French Open ausgestiegen. Der Entscheid hat hohe Wellen geschlagen, weil es scheinb… Read more Cristina Baldasarre: Der Fall Naomi Osaka – was die Tennis-Weltranglistenzweite und wir alle im Sport daraus lernen können
Depressionen im Sport. Verrückt, wie wenig gerade der Profi-Sport zu diesem Thema dazugelernt hat, oder?
Positiv begleiten, statt stetig kritisieren. Eigentlich eine längst verbreitete Devise, liesse sich vermuten. Allerdings sieht die Realität im Kinderleistungssport häufig anders aus. Offenbar wurde di… Read more Cristina Baldasarre: Anspornen, Loben und Motivieren im Kinderleistungssport
Positiv begleiten, statt stetig kritisieren. Eigentlich eine längst verbreitete Devise, liesse sich vermuten. Allerdings sieht die Realität im Kinderleistungssport häufig anders aus.
Jeder Sportler, der Hilfe und Unterstützung sucht, sollte die Möglichkeit bekommen, sich gut ausgebildete Fachpersonen dafür auszusuchen. Das ist jedoch nicht immer so einfach - im Hypnose-Dschungel f… Read more Cristina Baldasarre: Hypnose? Nein! – Hypnotherapie? JA! – Mit Kindern? Unbedingt!
Sporthypnose für Kinder? Aber natürlich. Cristina Baldasarre erklärt die Hintergründe.
Die schlimmen Geschichten über psychischen Missbrauch im Kunstturnen nehmen kein Ende. Dabei ist erst die Spitze des Eisbergs zum Vorschein gekommen, denn alle kompositorischen Sportarten sind besonde… Read more Cristina Baldasarre: Missbrauchsfälle in kompositorischen Sportarten – Wir brauchen für Wettkämpfe eine Altersgrenze und Elterncoaching
Physischer Missbrauch, sexualisierte Gewalt oder Machtmissbrauch. Cristina Baldasarre von Die Sportpsychologen fordert für kompositorische Sportarten einschneidende Veränderungen.
Zweifache U23-Weltmeisterin und vierfache Junioren-Europameisterin im Cross Country. Sina Frei hat in ihrer noch jungen Karriere bereits viel gewonnen. Dass sie das Zeug hat, auch auf dem Elite-Level… Read more Sina Frei: Über lange Zeit mental stark zu bleiben, ist eine Kunst
Zweifache U23-Weltmeisterin und vierfache Junioren-Europameisterin im Cross Country. Sina Frei hat in ihrer noch jungen Karriere bereits viel gewonnen. Dass sie das Zeug hat, auch auf dem Elite-Level gross rauszukommen, steht ausser Frage. Auf dem Weg dahin lässt sich Sina Frei von Cristina Baldasarre von Die Sportpsychologen (Link) begleiten. Hier berichten beide von ihrer Zusammenarbeit, die leider auch im Mountainbike-Bereich noch nicht an der Tagesordnung ist.
Die Schweizer Fussballwelt ist geteilt: Soll die Meisterschaft nun fertig gespielt werden oder nicht? Vielleicht sogar mit Zuschauern? Am Freitag, den 29. Mai, werden wir es wissen, wenn die Schweizer… Read more Cristina Baldasarre: Ein Warnsignal der Schweizer Fussballer?
Was sagt uns die Tatsache, dass zwei Drittel der Schweizer Profi-Fussballer unter den gegebenen Bedingungen lieber nicht auf den Platz zurückkehren wollen?
Das Thema mentales Training wird theoretisch abgesteckt und auf Ihre Bedürfnisse hin aufgearbeitet. Sie lernen die grundlegenden Bausteine des mentalen Trainings kennen und üben deren konkrete Anwendu… Read more Cristina Baldasarre: Mentales Training I und II
Cristina Baldasarre bietet einen Vortrag zum Thema mentales Training an.
Haben Sie manchmal Selbstzweifel? Oder Sie stellen Ihr Können in Frage? Solche Gefühle das eigene Leben zu wenig im Griff zu haben, können als sehr beeinträchtigend empfunden werden. Hier lernen Sie S… Read more Cristina Baldasarre: Selbstsicherheits-Training
Cristina Baldasarre bietet einen Vortrag zum Thema Selbstsicherheit.
Kinder und Lehrer sind im Schulalltag stark gefordert. Hier lernen Sie am Beispiel von Sportlern, die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung PMR kennen, sowie weitere Übungen, um ruhiger und st… Read more Cristina Baldasarre: Vom Sport lernen – Entspannung im Schulalltag
Cristina Baldasarre bietet einen Vortrag zum Thema Entspannung im Schulumfeld an.
Die III. Olympischen Jugend-Winterspiele 2020 finden vom 9. bis am 22. Januar in Lausanne, Schweiz, statt. 1792 AthletInnen aus 79 Länder messen sich in insgesamt 16 Sportarten und 81 Wettkämpfen. Ein… Read more Cristina Baldasarre: Wie innere Blockaden deine Bestleistung verhindern und was du dagegen tun kannst
Bestleistungen abrufen, wenn es darauf ankommt. Für viele SportlerInnen ist dies kein Automatismus. Aber es gibt viele Möglichkeiten zur Einflussnahme.
Im Alltag sind immer wiederkehrende Arbeiten und Abläufe ein Motivationskiller und wenig beliebt. Aber: Erwiesenermassen lässt sich dadurch die Leistung steigern und vor allem erhöht sich die Qualität… Read more Cristina Baldasarre: Immer gleich – wann macht das Sinn?
Von den konkreten Techniken her betrachtet liegt der Fokus beispielsweise auf dem Visualisieren. Je motorisch und koordinativ anspruchsvoller, desto wichtiger wird das. Und zwar jeweils der kinästhetische Aspekt einer Bewegung: Wie genau fühlt sich z.B. der Tennisaufschlag an? Welche Muskeln spüre ich bei der Bewegungsausführung wie stark? Daran gekoppelt das Raumgefühl: Wie genau fühlt sich der gestreckte Arm an? Wo fühlt er sich an?
Das Thema Doping steht spätestens seit den jüngsten Geschehnissen und Geständnissen rund um den österreichischen Ex-Skilangläufer Johannes Dürr konstant in den Medien. Vieles wurde bereits geschrieben… Read more Cristina Baldasarre: Mit neuen Lösungsansätzen aus der Dopingfalle?
Das Thema Doping steht spätestens seit den jüngsten Geschehnissen und Geständnissen rund um den österreichischen Ex-Skilangläufer Johannes Dürr konstant in den Medien. Vieles wurde bereits geschrieben und diskutiert. An der diesjährigen asp-Tagung in Halle an der Saale sprach Johannes Dürr vor sportpsychologischem Publikum über seine Geschichte. Es war sehr eindrücklich und hat mich zum Nachdenken gebracht.
Bewegungsvorstellungstraining ist wertvoll. Punkt. Und dies gilt nicht nur für Erwachsene, sondern genauso für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Allerdings muss dabei bedacht werden, dass Kin… Read more Cristina Baldasarre: Bewegungsvorstellungstraining für Kinder
Bewegungsvorstellungstraining ist wertvoll. Punkt. Und dies gilt nicht nur für Erwachsene, sondern genauso für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Allerdings muss dabei bedacht werden, dass Kinder anders denken. Was Trainer und Übungsleiter wissen sollten und inwiefern Eltern hilfreich sein können, fasse ich in diesem Blog-Beitrag zusammen.
Lara Dickenmann wurde von Ihrer Familie und vom fussballerischen Umfeld ihres Clubs, dem Champions League-Vorjahresfinalisten VfL Wolfsburg, unterstützt. Gleichwohl tat sie sich vor allem am Anfang no… Read more Cristina Baldasarre: Warum ein Team mit homosexuellen Athleten besser funktionieren kann
Im deutschsprachigen Raum machen in letzter Zeit Geschichten rund um die Outings von bekannten LeistungssportlerInnen viel Wirbel. Die allgemeine, sozial konforme Meinung hinsichtlich sexueller Orient… Read more Lara Dickenmann: Es würde viel bringen, würden sich einige Fußballer als homosexuell outen
«Ich habe das ungefähr mit 13 Jahren so richtig gemerkt und meine erste Reaktion war eigentlich, dass es sich sehr natürlich angefühlt hat, also gut. Ich wusste aber auch, wie mein Umfeld, also die Familie, die Schule und die Freunde so ungefähr über dieses Thema dachten. Also hatte ich auch Angst, als anders abgestempelt zu werden oder etwas Falsches zu machen.»
Er war schon immer dem Fussball verbunden - sein Vater war schon Schiri, mit seinem Bruder hat er im Fussballclub gespielt. Und es wurde Teil seines Lebens. Mit sieben Jahren begann René Rogalla seine… Read more Cristina Baldasarre: Schiedsrichterbeobachtung mit Adlerauge und Knopf im Ohr
Dann geht’s ab ins Spiel, mit Adleraugen und Knopf im Ohr. Rogalla sitzt auf der Tribüne und fokussiert sich auf den Schiri: Er beobachtet jeden Schritt, jede Situation und jede Entscheidung ganz genau. Nach dem Spiel, wenn die Schiedsrichter geduscht sind und es im Stadion ruhig geworden ist, beginnt der zweite Teil seiner Arbeit. Er analysiert mit dem Schiri sein Spiel. Beim Debriefing stützt er sich auf technische Hilfsmittel, sprich die Aufnahmen vom Fernsehen. Aber auch auf das Gespräch zwischen den Schiedsrichtern, welches er live im Spiel via Kommunikationssystem mitgehört hat. Nun sind seine Kommunikationskompetenzen gefordert.
Seit gut einem Jahr läuft mein Angebot der Gruppensupervision für Mentaltrainer. Nun ist es an der Zeit, zurückzuschauen und ein erstes Fazit zu ziehen.....darüber, welchen Mehrwert so ein Angebot bri… Read more Cristina Baldasarre: Gruppensupervision für Mentaltrainer in der Kritik
Der Fokus liegt bei der Gruppensupervision klar auf den mentalen Techniken; klassischer Weise das Aufgabengebiet der Mentaltrainer. Meines Erachtens ist ein grosser Vorteil dieser Gruppe, dass die sportpsychologischen Interventionen, Techniken und Tools bereits gut bekannt sind und vorausgesetzt werden können. Darauf aufbauend wird eine individualisierte und fallspezifische Anwendung erst möglich. Kreativität, Erfahrung und Offenheit für Neues sind dabei die treibenden Merkmale, die Diskussionen und Findungsprozesse für neue Lösungen antreiben.
Die 6-jährige Lisa (Name geändert) ist Eiskunstläuferin und besucht die 1. Klasse einer Sportschule. Ihr Umfeld kam mit dem Anliegen auf mich zu, Lisa optimal zu unterstützen. Vor allem die Eltern ste… Read more Cristina Baldasarre: Frühförderung im Kinderleistungssport – Wieviel ist genug?
Für die-sportpsychologen hat Cristina Baldasarre die beiden Schweizer Eiskunstlauftalente Valeria und Talia zu einer Trainingslagerwoche nach Lugano begleitet. Die Sportpsychologin aus Zürich wollte h… Read more Cristina Baldasarre: Motivation im Nachwuchsleistungssport
Es ist immer wieder erstaunlich und schön zu erfahren, wie Techniken und Tools aus dem Sport - richtig angewandt - in anderen Gebiete gewinnbringend transferiert werden können. Entspannungstechniken s… Read more Cristina Baldasarre: Vom Sport lernen
Die Individualität der Anliegen und der Menschen, die mit ihren Leiden und Wünschen zu mir kommen, bestimmen zu einem grossen Teil die Vorgehensweise meiner Arbeit. Nach genauer Auftragsklärung schöpf… Read more Cristina Baldasarre: My way…
Tanja Odermatt lebt für das Eiskunstlaufen. Sie steht seit über 17 Jahren auf dem Eis und tut alles, damit ihr Traum in Erfüllung geht. Vor gut einem Jahr verliess sie dafür ihr zu Hause und zog nach… Read more Cristina Baldasarre: Zur Bedeutung der Familie
Tanja Odermatt ist ein grosses internationales Eiskunstlauftalent. Die Schweizer Meisterin aus dem Jahr 2016 entschied sich für eine Profi-Laufbahn und wechselte in das Team von Franca Bianconi im ita… Read more Tanja Odermatt: Für ihren Traum muss sie kämpfen
Jeder Schiedsrichterichter kennt die Einsamkeit, die einen befällt, wenn man auf dem Platz einen spielbeeinflussenden Fehlentscheid getroffen hat. Einsamer mache nur noch, wenn dieser Fehler dann auch… Read more Sascha Amhof: “Fehler machen einsam”
Sascha Amhof hat in seiner Karriere als Schiedsrichter annähernd 80 Spiele in der Schweizer Super League geleitet und ist seit 2013 internationaler FIFA-Fussball-Schiedsrichter. Im Beitrag spricht er… Read more Cristina Baldasarre: Fehler und Zweifel abhaken!
Die Herausforderungen, mit denen angewandt arbeitende Sportpsychologen und Mentaltrainer in der Praxis konfrontiert sind, könnten vielfältiger nicht sein. Um im gesamten Berufsfeld die Qualität der Be… Read more Cristina Baldasarre: Mentaltrainer gesucht
Beim 17. Frauenfelder Marathon am Sonntag, den 20. November, ist sie eine von vielen. Auch ihre Geschichte, mit etwa 30 Lebensjahren mit dem Ausdauersport zu beginnen, stellt keine Besonderheit dar. D… Read more Cristina Baldasarre: Tipps für Hobbyläufer
Bei den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro werden uns 10.500 AthletInnen aus 204 Nationen für mehr als zwei Wochen in den Bann ziehen. Besonders im Blickpunkt stehen dabei unsere 106 Schweizer Athl… Read more Cristina Baldasarre: Die Spiele sind anders
Für die-sportpsychologen.ch berichtet: Cristina Baldasarre In meiner sportpsychologischen Arbeit gehe ich auf die individuellen Bedürfnisse der AthletInnen ein und biete ihnen massgeschneiderte Interv… Read more Sophie Giger und Sascia Kraus: Der Weg nach Rio
In der Luzerner Zeitung äusserte sich Haris Seferovic vor dem Achtelfinalspiel der Fussball-Europameisterschaft gegen Polen am Samstagnachmittag überaus selbstkritisch: “Es fehlt der letzte Klick, die… Read more Cristina Baldasarre: Haris, schau dir deine Tore an!
In den vergangenen Wochen war Curling medial durchaus präsent. Vorrangig natürlich aufgrund des WM-Erfolgs der Damen im kanadischen Swift Current. Vier der letzten fünf Weltmeistertitel konnten Schwei… Read more Cristina Baldasarre: Entspannung als Aufgabe
Ganze zwei Niederlagen musste Bayern München in der aktuellen Bundesligasaison hinnehmen. Wirklich überraschend war dabei Anfang März die 1:2-Heimpleite des deutschen Rekordmeisters gegen Mainz 05. Ma… Read more Cristina Baldasarre: Lassen sich Siege herbeireden?
Die ZSC Lions kennen seit Jahren keine richtigen Krisen, so munkeln es jedenfalls die Medien. In der NZZ Ausgabe vom Montag, den 25. Januar 2016 (zum Artikel), wirft der Autor Ulrich Pickel die Frage… Read more Cristina Baldasarre: Ohne Krise kein Erfolg?
Eiskunstlaufen ist eine derjenigen Sportarten, die schon sehr früh professionell betrieben werden müssen – die kindliche Entwicklung passt da oft nicht in den gedrängten Saisonplan. Um Jahre später ei… Read more Cristina Baldasarre: Junge Sportler stark machen
