Dunja Lang

Dunja Lang

Sport Mental und Performance Coach, Sportpsychologische Expertin (ASP), Diplom Sozialpädagogin (FH), MBA

Sportarten: Reiten, Ski Alpin, Snowboard, Langlauf, Nordische Kombination, Biathlon, Bob, Rodeln, Kampfkunst, WingTsun und Escrima, Boxen, Golf, Tennis, Schießsport, Motorsport, Tauchen, Segeln, Surfen, Schwimmen, Kanu, Kajak, Rafting, Bergsport, Klettern, Outdoor-Training und Extremsport u.v.m.

Dunja Lang ist Diplom Sozialpädagogin und Sportmentalcoach. Sie wohnt nahe München und arbeitet deutschlandweit und international, online und im persönlichen Coaching vor Ort.

Den Leistungssport kennt sie aus verschiedenen Blickwinkeln: als ehemalige Profisportlerin, Trainerin und als Mental Coach. Sie ist zudem eine erfolgreiche Expertin für Sporthypnose und dazu auch auf internationalen Fachkongressen aktiv. 

Ihre Spezialität liegt in folgenden Themen: 

  • optimale Fokussierung und Spitzenleistung bei Wettkämpfen, 
  • Bearbeitung bewusster und unbewusster Blockaden, 
  • Performance- und Technikoptimierung im Sport mittels spezieller Visualisierungstechniken
  • Flow-Erleben – vom bewusst gewollten zum unbewusst Intuitiven: Performance Optimierung und Automatisierung
  • Comeback Themen (Unfälle, Verletzungen, Stürze, Schmerzen, mentale Belastung und Gesundheit)
  • Umgang mit Niederlagen, Stagnation und mentalen Krisen

Sie hat dazu einen speziellen Ansatz mit Techniken aus Sporthypnose, PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie und der Traumabewältigung (EMDR) sowie systemischem Coaching entwickelt.

Sportpsychologisches Coaching

Als Sport Mental Coach arbeitet Dunja Lang insbesondere im Hochleistungsbereich „wenn’s drauf ankommt!“ und in der Wettkampfvorbereitung und -betreuung mit EinzelsportlerInnen, Teams, TrainerInnen, Funktionären und Management. 

Für Spitzenleistung im Spitzensport bietet sie maßgeschneiderte, individualisierte, prozessorientierte und auf die Persönlichkeit der AthletInnen ausgerichtete Angebote, um deren Karriereweg systematisch zu fördern. 

Sie begleitet auch ambitionierte Nachwuchs Sportlerinnen und bietet dazu auch für Verbände, Leistungszentren und deren TrainerInnen online gestützte Gruppenkurse, Vorträge und Workshops an.

Durch ihre Erfahrung in der Wirtschaft ist sie zusätzlich eine gefragte Expertin für Coaching von Führungskräften und für Organisationsentwicklung und Konfliktmanagement von Verbänden.

Nimm Kontakt auf:

+49 (0)171 4117195

d.lang@die-sportpsychologen.de

Schreib Dunja eine persönliche Nachricht:

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    Termine

    Vorträge und Workshops

    Du bist Trainer, Funktionär oder Unternehmer? Zu folgende Schwerpunktthemen kannst Du Dunja Lang als Keynote-Speakerin, Referentin, Vortragsrednerin, Diskussionsteilnehmerin oder Moderatorin buchen:

    • Dunja Lang: Comeback Stronger! (mehr Infos)
    • Dunja Lang: Einfach Abhaken – und nach vorne schauen?! (mehr Infos)
    • Dunja Lang: Performance- und Technikoptimierung im Sport mittels Sporthypnose, Visualisierungs- und imaginativer Techniken (mehr Infos)
    • Dunja Lang: Abliefern, wenn’s drauf ankommt! (mehr Infos)
    • Dunja Lang: Abliefern, wenn’s drauf ankommt! (Programm) (mehr Infos)
    • Weiterbildung (Link)

    Zur Person: Dunja Lang

    Dunja Lang

    „Die reinste Form des Wahnsinns ist es, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“ (Albert Einstein) ODER auch: Warum ich die Dinge etwas anders angehe…

    Als ehemalige Profisportlerin, Trainerin und Coach kenne ich die Herausforderung, unter „Druck“ abliefern zu müssen, nur zu gut!

    In diesen Rollen kenne ich viele Höhen und Tiefen, habe mit Hochgefühlen meine Erfolge gefeiert und mich in Krisenzeiten zielorientiert weiter abgerackert. 

    Ich habe mich im Sport nach Verletzungen mühselig zurück gearbeitet und auch in meiner Trainer- und Coach-Rolle einige Niederlagen verarbeiten müssen – und das mit mehr Aufwand und Rückschlägen als nötig gewesen wäre.

    Heute würde ich vieles leichter angehen.

    Vieles habe ich ausprobiert und daraus gelernt. Ich habe meine Arbeitsweise geändert und mich intensiv mit diversen Coaching-Methoden und therapeutischen Ansätzen beschäftigt. 

    Heute weiß ich, es geht mit leichterer Performance, besserer Fokussierung, weniger Frust und besserem Umgang mit Unfällen, Verletzungen, Schmerzen, Krisen und Rückschlägen: 

    „Du kannst ambitionierte Ziele mit Freude erreichen und mit mehr Leichtigkeit an die Spitze kommen!“

    Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig das richtige Know-how, spezielle Werkzeuge und die passenden Herangehensweisen sind, gerade wenn es „eng“ wird und das Unbewusste mit an Bord gebracht werden soll.

    „Mein Kopf lässt mich nicht!“

    • Wie gehe ich mit inneren Stimmen, Druck erleben, mentalen „Energieräubern“ und Ängsten um, die mich blockieren?
    • Wie gehe ich mit körperlichen Blockaden, Traumata, Verletzungen, Schmerzen und Ängsten um?

    Auf diese Fragen gibt es eine ganze Palette schnell wirksamer Antworten aus der modernen, wissenschaftlich fundierten Hypnotherapie und sog. Embodimentfokussierten bzw. „bifokalen“ Techniken, z.B. „Klopftechniken“, bei denen der Körper direkt neuronal stimuliert und wirksam „entstresst“ wird. 

    Statt bei Blockaden über den „Kopf“ zu gehen, in dem Wissen, dass man damit bei vielen Themen nicht wirksam weiterkommt, bezieht man den Körper aktiv mit ein und löst oft in wenigen Stunden das, was „im Körper stecken geblieben ist“ wirksam auf und kommt wieder in neue Energie, Selbstwirksamkeit und Performance.

    Es ist für mich faszinierend und eine persönliche Freude, wenn ich schnell, auch mit kurzfristigen Einsätzen, helfen kann, egal ob Online oder im persönlichen Coaching! Genauso unterstütze ich gerne auch das persönliche Wachstum und die sportliche Karriereentwicklung über einen längerfristigen Zeitraum hinweg!

      


    Qualifikationen

    • Diplom Sozialpädagogin (FH), MBA
    • Sportpsychologisches Training/Coaching im Leistungssport – Sportpsychologische Expertin (ASP), MENTAL EXCELLENCE
    • Mitglied ASP (Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie)

    Psychotherapeutische/Coaching Ausbildungen:

    • Hypnotherapie/klinische Hypnose (M.E.G.), 
    • hypnosystemische Konzepte für Coaching, Team- und Organisationsentwicklung (M.E.G, DBVC)
    • PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie nach Dr. Michael Bohne)
    • systemische Beratung und Therapie/systemische Supervisorin (DGSF) 
    • Heilpraktiker Psychotherapie (HPG)
    • Lizensiert für diverse Persönlichkeits-Diagnostik Modelle

    Sonstiges:

    • Trainerausbildung im Reitsport und Kampfkunst (EWTO, WingTsun und Escrima), 
    • Outdoor-Trainerin, Outward Bound
    • Musher Zertifikat – Huskytrack/ Lappland/ 
    • Trail Guide Course, Fields Guides Association of Southern Africa

    Referenzen

    • Unternehmen, Verbände und Vereine aus Wirtschaft und Sport (z.B. Dt. Skiverband, Deutsche Reiterliche Vereinigung/FN)
    • Betreuung von Einzelpersonen aus Wirtschaft und Sport
    • Weitere Referenzen und  Kundenfeedbacks: siehe Website (Link) und auf Nachfrage

    Veröffentlichungen

    • „Mentale Stärke für Reiter/ Gewonnen wird im Kopf -Verloren auch – Zeitschrift Reiter Revue 03/2022, Link: https://dunja-lang-mentalcoaching.de/medien/
    • Interview beim „Pferdepodcast“: „Mentale Turniervorbereitung“, Link https://dunja-lang-mentalcoaching.de/medien/
    • Mentale Stärke und Agile Führung im komplexen Umfeld (Audio-CD, Auditorium Verlag)
    • Gefangen im Komplexitätsdilemma: Wie Sie mit Zielkonflikten, Bürokratie und Verhaltensparadoxien wirkungsvoll umgehen und Organisationen agil, flexibel und stark machen (Buch)

    Inspirierende Sportler

    • alle SportlerInnen, die mutig Herausforderungen annehmen und sich offen auf neue, auch unkonventionelle Perspektiven und Ansätze einlassen und bereit sind, die „Reise zu sich selbst“ wagen!
    • alle SportlerInnen, die nach Krisen und Verletzung ihr Comeback geben bzw. die – wenn sie in den Spiegel sehen – sagen können: ich habe alles versucht! Egal, ob das Comeback glückt oder eine neue Perspektive im Leben gesucht wird!

    Inspirierende Filme

    • STREIF – ONE HELL OF A RIDE
    • The King’s Speech – Die Rede des Königs
    • Invictus

    Inspirierende Bücher

    • Selbsthypnose: Ein Handbuch zur Selbsttherapie (Brian Alman, Peter Lambrou)
    • Embodiment: Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen (Wolfgang Tschacher, Maja Storch, Gerald Hüther, Benita Cantieni) 
    • Flow im Beruf: Das Geheimnis des Glücks am Arbeitsplatz (Mihaly Csikszentmihalyi)
    • Trotzdem JA zum LEBEN sagen (Viktor E. Frankl)

    Produkte

    Einige Profilinhaber von Die Sportpsychologen haben bereits Bücher veröffentlicht oder Filme zum Thema Sportpsychologie produziert. Eine Übersicht findet sich hier:

    Blog-Beiträge, Leitartikel und Insiderberichte von Dunja Lang

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